密集恐惧症持续多久时间预测,密集恐惧症要怎么破

密集恐惧症只是一种心理反应，对身体无害，无需药物治疗。人之所以会有密集恐惧症，是觉得密集在一起的东西会威胁到自己的安全，是从古至今一直保留的生理记忆。这些拥挤的东西会让很多人，尤其是有密集恐惧症的人，感到不舒服，头皮发麻，有一种莫名的恐惧。

有密集恐惧症，该怎么办？

您好！看到密密麻麻的小孔或者网状，就抓狂，脑子就不停的出现密密麻麻的画面，心里很压抑，很抓狂，很恶心！人之所以会产生密集恐惧症，是因为感觉到密集在一起的东西会威胁到自身安全，是自远古时代留存下来的生理记忆。密集恐惧症只是一种心理反应，对身体无害，无需药物治疗。有些人看见马蜂窝就头皮发麻，让他们恐惧的不是会飞的马蜂，而是密密麻麻的蜂窝，这些人可能看见令人垂涎的草莓都会不舒服，他们不是矫情，而是有病——密集恐惧症!人们为什么会得这种病呢?在远古时期，人们对虫卵皮肤疱疹群居昆虫这些东西都会产生恐惧感，那时候别说医疗条件好不好了，根本就没有医疗可言，人们一旦沾染上这些东西，可能直接就一命呜呼了，所以这些东西在人们的心目中几乎就跟催命符一样。

虽然现在的医疗条件已经不错了，大病小病都能得到很好的治疗，但是我们祖先骨子里对这些东西的恐惧却一直留了下来。有些人完美地继承了老祖宗的习惯，对这些东西还是一如既往地害怕，这些人就是密集恐惧症患者。这些密密麻麻聚集在一起的东西会让很多人，尤其是密集恐惧症患者感觉浑身不舒服头皮发麻有种莫名的恐惧感。

但是这些东西离开了人们的视线之后，这些不舒服的感觉又会随之消失。也许有些人会觉得，生活中有不少东西同样是密集在一起的，为什么人们却不感觉到恶心呢?就拿最常见的米饭来说，一碗米饭同样是很多小米粒聚在一起的，但是就算是有密集恐惧症的人好像也对它们免疫，这是因为我们潜意识里已经默认米饭是好东西，有了米饭我们就不用饿肚子。

凶杀自杀现场都不怕，就怕密密麻麻的东西，密集恐惧症要怎么破？

你好，我是社会工作专业，这里将会从个案社会工作中选取适合你的解决方案，如下第一类行为修正模式这里主要向你介绍两个A系统脱敏法这是一个专门针对纠正人们的行为的一个方法，主要用人们对某事的恐惧依赖等，如恐高社恐等，当然这其中包括你的密集恐惧症，对密集事物的恐惧感。其实这个如果严重到会影响你的正常生活了，可以求助专业的社会工作者或者心理医生，这里你想要自行治疗，我简要的向你介绍一下，希望可以帮助到你，主要分为三个方面首先，你要不断的尝试去看密集的东西，图片之类的，根据密集的程度不同，仔细的记录下来，将自己对密集事物的恐惧分为若干个层次，我建议你可以分为五至六个，当然具体情况自己去把握。

其次，在你分完层次之后，对自己的密集恐惧已经有了一定程度的了解，然后从最低的层次开始，就是第一步拿来测试的图片中恐惧感最低的图片，放置在卧室或其他随处可见的地方，不断的刺激自己，最终使自己对恐惧感最低的这张照片免疫，免疫之后持续停留一段时间，然后换恐惧感相同的其他图片，使自己对差不多程度的图片恐惧都消失得差不多，依次进行下一个阶段。

最后，就是测试自己给自己干预的结果，可以寻求其他人的帮助，朋友家人都可以，让他们不定期的拿之前测试的各种阶段的图片给自己看。若还有恐惧感，就可以依照第二步再次操作，切记不能操之过急。这个方法也是有理论依据的，就是人们对一直刺激自己大脑的图片物品会渐渐的适应。B满灌疗法这个是类似于把你完全放在一个满是密集图片物品的空间里，让你由恐惧极点慢慢降下来，这个适应于密集恐惧症程度较低的时候，不知道你的程度，所以也给你介绍一下。

第二种是理性情绪治疗模式，也叫ABC治疗模式。他的理论来源是人的心理分为理性和非理性，人的行为之所以有问题，是因为人有非理性的信念。接下来，我将详细介绍我的干预方法。这是爱丽丝的11个非理性信念。我们绝对需要生活中每个重要的人的爱或认可。一个人要各方面都有造诣，都有才华，至少在某一方面，才能做一个有价值的人。