味在多样、食在健康，糖尿病健康食谱——黑麦蔬菜面包、味美鲜香_展全思梦

原标题:口味多样，食物健康，糖尿病健康食谱——黑麦蔬菜面包，好吃又好吃。

糖尿病的健康饮食——黑麦蔬菜面包的特点

好吃，好吃，健康，营养。

二、糖尿病的健康饮食——黑麦蔬菜面包的营养价值

1)黑麦面包富含蛋白质和矿物质、钙、铁、镁、硒和碘。

2)鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。

第三，糖尿病的健康饮食——黑麦蔬菜和面包成分

1)主料:黑麦面包、鸡蛋、生菜。

2)辅料:洋葱、番茄、葡萄籽油、盐、香料。

四.糖尿病健康饮食——黑麦植物面包的具体制作方法和步骤

第一步:烘焙黑麦面包。

1)将面粉、黑麦粉和糖按一定比例混合，然后加入温水拌匀成面团，松弛8分钟。摊开，均匀撒上干酵母，用力揉搓至膨胀阶段。

2)初发酵后，排气，卷成椭圆形，从上到下卷成橄榄形，松弛10分钟。

3)擀开，擀成椭圆形，由内而外擀成橄榄形，表面喷水，蘸上混合杂粮，进行二次发酵。

4)烤箱加热到200度左右，在面团上切一刀，烤25分钟左右。

第二步:首先将黑麦面包加热，将鸡蛋和调味料搅拌均匀。

第三步:小火烧热锅，加少许油，倒入蛋液炒熟备用。

第四步:铺上一片涂有葡萄籽油的面包，铺上鸡蛋，然后放上生菜、洋葱圈和番茄片，最后再放上一片面包。

只要全谷物含有较多的纤维素，就有助于维持心血管系统，提高免疫力。但由于磷钾含量高，黑麦蔬菜面包和肾功能不全者不建议吃太多。回搜狐多看看。

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