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什么牌子体脂秤好？

我们买了23款体脂秤测评，希望能帮到你这次评测的方法简单直接，我们10个人先去中日友好医院（三甲医院）的测量，然后立刻找一个空旷的地方，再用这23款体脂秤测量，取出数据对比。医院挂号单和医院出具的人体成分报告最后推荐大家买这2款有调之选沃莱智能体脂秤、小米体脂秤刚刚编辑才发现，沃来这个牌子连搜狗都搜不到ICOMON/沃莱 智能体脂秤￥65起购买口令：€Pu4M0wcRhvm€刚刚发现，领完券39.9。

。。有调之选：小米/MI 体脂秤￥199购买口令：€uBlB0wc9DEK€如果懒得看报告的，可以直接买，想再聊10块钱的，请继续评测选品我们综合了品牌知名度、用户口碑、电商销量等因素，选择了20个品牌的23款体脂秤。包括海尔、美的、云麦、小米、华为、薄荷、欧姆龙等很多耳熟能详的品牌。选品是我们以普通消费者的身份，在大型电商自营或官方渠道采购。

不接受品牌方寄送样品。表中“价格”为有调购入时价格。评测维度和方法要买一台体脂秤，我们最关心的就是体脂率测量准确性了。做到体脂率准确，我们才会去要求它有更易用的app、更漂亮的外观、更低的价格。因此体脂率测量准确性，是我们的唯一主要维度。另外，23台体脂秤的体重测量误差都在±1kg以内，都能满足日常需要，不单独计入维度。

主要维度——体脂率测量准确性三甲医院检测为了确定体脂率测量准确性，我们来到北京知名三甲医院——中日友好医院。参与评测的是10位23-30岁不同体型的“活体样本”。在专业医生指导下进行人体成分检测（包括体脂含量、肌肉量、身体水分、蛋白质含量、无机盐含量等等）。10人在中日友好医院营养科检测ing医院出具的人体成分报告这位瘦弱的婷婷小姐姐被营养科医生诊断为体脂和肌肉量严重偏低！医生给小姐姐提出了很多饮食建议，比如一日多餐、额外吃一些蛋白粉、营养剂等等。

建议有类似苦恼的朋友也去当地医院营养科咨询~实测23款家用体脂秤在医院检测之后，水米未进的我们，立刻马上right now来到距离医院步行5分钟的宽敞场地实测23款体脂秤。最大程度地保证身体状况与在医院检测时一致。按照产品说明的步骤测体脂。记录10个人在每款体脂秤的读数。因为需要提前下载APP，23款测起来简直要死！之后我们将23款所测体脂率与医院测得的数据进行对比。

我们根据数据，计算每款体脂秤对于10个“活体样本”的测量值与医院测量标准值的差值，得到体脂率最大差值、体脂率平均差值和体脂率差值标准差，根据这3个指标综合评判体脂秤测量准确性。评分标准如下：参考维度我们将以下影响选购的其他维度，列为参考维度，对于严重影响选购和使用的情况，将直接淘汰。安全性踩上分分钟要侧翻，每称一次颤颤巍巍像在悬崖边游走，这种夺命体脂秤我们选择淘汰。

检测速度站上去一秒出结果最好，连接缓慢、反应迟钝的秤真的很拱火。舒适度大多数体脂秤表面是玻璃材质，且都有金属片，冬天光脚踩上去那真是透心凉；夏天不小心放在阳光房，分分钟化身风火轮。舒适度方面让人有点不爽，但还不至于为此抛弃它。配套app我们测试了体脂秤的自动识别功能，发现对于体重差距较大的人，都能立即辨别。

app使用感受在推荐款中有详细描述。其他问题使用中我们还发现了一些体脂秤的小bug，比如小米体脂秤竟然对36码的小脚妹子十分不友好！评测结果下面就是经过我们“活体检测”得到的结果啦，最终有5款体脂秤脱颖而出。出乎我们的意料！淘宝爆款体脂率准确度竟然超越云麦、有品、荣耀等一众知名产品！购买指导又到了喜闻乐见的买买买环节，推荐款具有一些不影响大部分人使用的小问题，请大家根据需要选择吧。

有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。有调之选ICOMON/沃莱 智能体脂秤优点：体脂率测量准确性高；蓝牙连接速度快，测量速度快。缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。app内直观显示20项数据app页面设计简单直接，有历史数据。

app内可查看20项身体数据，并有饮食建议供参考。复制这个口令小米 体脂秤优点：体脂率测量准确性高；非玻璃表面，脚感舒适，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。缺点：金属接触片太小，脚码36码以下无法使用。LED显示光亮度低，不够显眼。8项身体数据和运动训练课程app内可查看10项数据（含得分和体重），有历史数据。

app内有丰富的运动训练课程，并有付费的减脂营、减脂餐等服务可选。有社区功能，便于与同好交流。值得一试bodivis/好体知 智能体脂秤优点：体脂率测量准确性较高；表面积大，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。缺点：无明显缺点。12项指标（含身体状态指数）和运动相关科普文章指标显示清晰，有健康运动和饮食建议，并定期更新相关文章。

性价比之选ACCUWAY/爱康唯 脂肪秤禾心 可充电智能体脂秤这两款的配套app是同一个，且体脂秤的厂商厂址一样，是同一家代工厂生产的不同品牌。为了测试这两款，要不停的打开、关闭、打开、关闭。。。优点：体脂率测量准确性较高；性价比高。缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。23项身体数据和线上运动活动指标显示清晰，有饮食方案推荐，多个线上运动活动可参加。

app内女声语音全程指导，数据检测速度极快。都看到这里了，再聊几块钱的吧测体脂有什么用？体脂率可以衡量胖瘦；体脂率可以监测减肥、健身效果。大部分人减肥的时候都只盯着自己的体重，饿两顿饭，发现体重下降了，就感觉自己已经瘦了。但是看起来一点儿没有变瘦。世界卫生组织对肥胖的定义是看身体质量指数（BMI），BMI =体重（kg）÷身高^2（m）。

其实BMI也无法准确反映胖瘦。相同体重和BMI时，不同体脂率对身形的影响和体重、BMI相比，体脂率才能准确地反映身体的肥胖水平。我们通常减肥，目标就是减脂肪，减的效果如何，就能通过体脂秤检测出来的体脂率来衡量。测体脂的频率呢？肉不是一天就长出来的，也不是一天就能减掉的。体脂率每天的变化非常微小，因此1周测1次体脂就可以了，主要是关注变化趋势。

现在更贴心的是，在每一次测量完成后，大多数体脂秤配套的app都能生成一份详细的测量报告，并提供对应的饮食运动建议，对于有减肥瘦身需求的人非常方便了。体脂秤是什么原理？家用体脂秤，大多是采用生物电阻抗法，又称BIA法。即假设身体只有肌肉及脂肪两种成分，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，由于肌肉含水量高会导电，脂肪、骨骼含水量低不导电，它们的电阻率不同。

根据这个原理，以体脂秤测得的电阻抗值，套入模型公式来判断脂肪和肌肉的含量。多数体脂秤还会测出骨密度、内脏脂肪、基础代谢等，这些都是套用模型公式得出的，准确性较低。有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。体脂秤准不准？看完原理，你会发现测量结果是由电阻率影响的，而电阻率会受很多因素影响。

比如测量前有没有大量喝水、皮肤出汗程度、测量时的姿势等等。这些因素在日常测体脂时都难以避免，因此我们会发现，即使是同一台体脂秤每次测量结果都不是一样的。但是，一台准确度高的体脂秤已经能够满足我们日常监测体脂率的需求。想知道哪些准确度高就要看我们下面的评测啦！测体脂的正确姿势！用过体脂秤的人会发现：早晚测量结果不一样，运动前后测量也不一样等各种情况。

这些都是由于体脂秤原理导致的，我们要做的就是规范使用，减少这些误差。正确测量方法：1.固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行空腹裸称；2.光脚踩在体脂秤上，尽量保证脚底干爽，并完全覆盖体脂秤的金属片，保持直立站姿进行测量；这样测量之后，把每一天的数据进行横向比较，才能真实反映减肥、健身成果。

家用的体脂秤靠谱吗，准不准？

好问题！先赞一个。我本着务实的科学精神可以回答：体脂秤给出的数据百分百的的不准确，但用起来百分百的靠谱！是不是更疑惑了？听完我的解释你就明白了。因为从体脂秤的原理讲起，体脂率是间接计算，或者说是估算出来的，而不是像体重那样直接测量而得出，这也就从根本上导致了误差存在。具体是这么个过程：体脂秤的秤体通过电极片发出微弱电流导入人体，微电流从一只脚进入人体，在体内传导后，将数据传回至另一只脚下的电极片，人体和秤体构成了一个闭合的交流电路，这样就得到了一个电阻抗数值，然后将电阻抗数值结合身高、体重等数据，计算出体脂率来。

既然体脂秤的数据是基于电阻值和人体模型计算出来的，天然存在误差，再加上又受人体水分、导电率等因素的影响，那么追究体脂秤的数值精确无误是没有多大意义的。实际上，只要是误差在合理范围之内，是压根儿不会影响正常使用的。对于居家使用来说，体脂秤给出的数据依然具有重要的参考价值，完全可以真实反映身体的各项状况，特别是体脂秤给出的动态变化数据格外重要，一段时期内有明显变化的趋势，可以证明运动与健身是否卓有成效。

体脂秤值得购买吗？体脂秤真能测出脂肪吗？

减肥工具体脂秤对于需要减肥者来说，体脂秤还是值得拥有的，尽管只能做为参考，但有总比没有强，毕竟不是很贵，对监督减肥、随时掌握身体各项数据，及时修正和调整减肥方案会有一定帮助。体脂秤的简单原理体脂秤主要是利用电阻抗原理，通过人体与体脂秤的内置电极片接触，把定量的安全电流输入体内测定人体电阻，然后通过用户手机蓝牙与体脂秤的连接功能，输入用户的体征数据和测量得到的人体电阻，再通过内置软件里经过广泛验证的计算公式，能够相对比较准确测量出人体的多种数据如BMl、脂肪率、体水份量（或率），骨骼量等。

现在市面（包括淘宝）上的体脂秤基本都可以测到BMI、基础代谢、体脂率（或量）、体水份、肌肉量、骨量、蛋白质、内脏脂肪等10个左右的的数据，好些的可以测量到近20组数据。体重秤的购买随着主重减肥的人越来越多，现在市面上的体脂秤牌子也越来越多。从几十元、几百元到三四千元的都有，但性能基本都大致差不了太多，上千元的体脂秤测量的数据可能会更多些，相对也会更精准些，但多为减肥机构或专业组织所使用，对于一般的个人用户，二百元以上五百元以下的体脂秤足可以满足自己减肥时的需要，不必追求过好，但二百元以下的还是尽量不要考虑。

体脂秤在减肥中的应用1，在减肥中，尽量不要过于依赖休脂秤，体重不需要天天称，体质指数也无需天天测量，一两天数据的变化并说明不了什么，并且测量的太勤很容易患得患失、给自己制造压力，不利于减重。一般情况下，每星期测量一次体重及各项数据即可，完全可以通过曲线图分析结论，适时调整，过勤的调整也很难让身体适应。

测量时间以早晨刚起床时最为合适，因为这个时间测的基础代谢相对会更准确。2，减肥是为了减脂，在减肥中，关注的重点应该是体脂的变化情况。而与体脂相关的主要是瘦体重（肌肉量）、内脏脂肪、总脂肪量（率）、基础代谢和蛋白质等。如果基础代谢率下降应及时调整，如果瘦体重下降应及时调整。总体上来说，体脂秤做为减肥工具还是不可缺少、值得购买的，但它也只是一个工具，是帮助我们减肥的工具，我们应该有驾御工具的能力，而不应该被工具所驾御，不然会给你的减肥之路带来不必要的麻烦。